www.dogumodam.com

DOĞUM KONTROLÜ NE ZAMAN BIRAKILMALI

 

Çocuk sahibi olmayı istemeden önce prezervatif ve diyafram gibi doğum kontrol yöntemlerini uyguluyorsanız, bu korunma yöntemlerinin ardından hemen hamile kalabilirsiniz. Fakat bunun dışındaki doğum kontrol yöntemlerinde uzman hekimler en az bir adet döneminin geçmesi gerektiğinin üstünü çizerek uyarıyorlar. 

Doğum kontrol hapı: Bazen bir ay önceden bırakılabiliyor bu haplar.Fakat 3 ay öncesinden bilinçli bir şekilde haplar bırakılırsa metabolizmanız yönünden daha faydalıdır. Unutulmaması gereken bir nokta da bu hapları bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmeniz gerekmektedir. 

Rahim içi araç (RİA):Doğum kontrol yöntemlerindeki aynı yöntem RİA için de uygulanmalıdır. Bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmelisiniz.

Sağlıklı ve formda kalmanın faydaları

Bu döneme gireceğiniz zaman hazırlık aşamasında haftada 3 kez 20 dakikadan oluşan periyotlarla kalp atışınızı hızlandıracak egzersizler yapmalısınız. Bu sporlar hafif sporlar olmalı yüzme kısa yürüyüşler veya jimnastik gibi....

Sağlığınıza dikkat ederken formda kalmakta beslenme düzeninizi sağlamakta çok önemli. Bu döneme girerken bol miktarda meyve tüketmelisiniz. Bunun yanı sıra pirinç patates kepekli ekmek gibi karbonhidrat sağlayan besinleri tercih etmelisiniz.Kesinlikle şarküteri tarzı ve çiğ et ürünlerinden kaçınmalısınız. Yağ kullanımında ise saf zeytin yağı tercihiniz olmalı....

www.dogumodam.com tüm anne adaylarına rahat ve keyifli hamilelik dönemi diler.... 
.